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芳香生活

不想病從口入?趕快學會使用天然的力量!

撰文:
司徒雪儀
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2021-10-05
2021-10-05

現代人的生活節奏不規律,常常吃得油膩、多鹽、多糖、辛辣,這樣很容易造成腸胃負擔。我們可以善用精油幫助我們對應一些消化上的問題。比如說吃壞肚子時、消化不良時、反胃時、便祕、腹瀉時、脹氣時等各腸胃不適的問題,都可用不同的精油配方舒緩。

不再胃脹脹、雞谷谷,幫助消化的芳療建議

有一句古話叫:病從口入,現代的科學一直強調人體80%的免疫力都是來自腸胃的健康。現代人的生活節奏不規律,常常吃得油膩、多鹽、多糖、辛辣,這樣很容易造成腸胃負擔。今天分享的內容是,如何使用精油幫助我們對應一些消化上的問題。


幫助消化的香草茶:

在油膩的飲食過後,可以用薄荷茶包+迷迭香茶包,用400CC的熱水沖泡開後來飲用,有助消濟和舒緩消化不良。


吃壞肚子時:

感覺有像吃壞肚子的難受。選擇丁香精油2滴+薄荷精油2滴+甜羅勒精油2滴+茶樹精油2滴+20ml植物油,稀釋後塗抹在腹部,可以溫熱腸胃,還可以發揮到殺菌的作用。


反胃時:

吃太撐,導致胃酸過多,有反胃的感覺。選擇薄荷精油1滴+生薑精油2滴+檸檬精油3滴+15ml植物油,稀釋後塗抹在腹部,有效促進胃液分泌和消化。


便祕、腹瀉時:

如果是便祕的話可以選擇迷迭香精油、甜馬鬱蘭精油、甜橙精油(任選其中一款,10ml植物油裡滴入6滴精油),以肚臍為中心,用畫圈的方式進行順時針按摩;如果是改善腹瀉的話可以選擇苦橙葉精油、甜馬鬱蘭精油、 薄荷精油(任選其中一款,10ml植物油裡滴入6滴精油),用畫圈的方式進行逆時針按摩。按摩過後加上熱敷的話,效果會更好。


胃痛、腸絞痛時:

胃痛大多會跟壓力相關,選擇苦橙葉精油、橙花精油(任選其中一款,10ml植物油裡滴入6滴精油);如果胃酸過多的話,選擇羅馬洋甘菊精油、薄荷精油(任選其中一款,10ml植物油裡滴入6滴精油);如果是胃炎的話,可以選用有「抗炎醫生」美譽的德國洋甘菊精油。將純精油用植物油進行稀釋後塗抹在胃部,也可以在整個腳底進行塗抹,來刺激腳底的腸胃反射區,達到鎮痛的效果。


脹氣時:

容易脹氣的人,可以運用促進消化、具有排氣作用的香料類精油,如:茴香精油、豆蔻精油、黑胡椒精油;或者是柑橘類精油,如:檸檬精油、甜橙精油、柑橘精油,各選1-2款,在裝有10ml植物油裡滴入6滴精油,稀釋後以畫圓的方式按摩肚子。


溫馨提示:以上用在肚子位置的精油配方調配濃度是3%,根據需要也可以將濃度調至5%,即10ml植物油裡加入10滴精油。如果以上症狀很嚴重,請務必接受醫師的診療。


最後提醒大家,儘管精油能很好幫到大家,但還是建議在生活中能做到飲食有序、早睡早起、作息規律,這樣才能使身體長期保持健康!