自從出現疫情後，大家的生活習慣都勤洗手、戴口罩、使用藥用酒精殺毒，但除了用酒精可以殺毒滅菌外，其實也可以使用天然的精油，能夠讓身體更舒服、健康，也能夠增加自己對於外在各種傷害的防禦力。在前兩篇的博客中已經介紹過6款天然抗菌的好精油，今天為大家介紹3款精油一起來加強健康防護。

7、丁香：強效抗菌劑

拉丁學名：Syzygium aromaticum

丁香樹全身都是寶，它所有部位，包括樹葉、樹幹、花苞，都可提取出具有高度藥用價值的精油。萃取自花苞的精油才適用在芳香療法中，而其他都有強烈的皮膚刺激性。最早在中國與印度文獻中有所提及。在古羅馬文獻中， Plinius提到丁香最初在1世紀從印度進口。中世紀早期，丁香如黃金般珍貴成為香料戰爭的起因。最晚在13世紀，丁香成為修道院醫療的主要成分。

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從古至今的強效抗菌劑：丁香被適用在預防接觸性傳染疾病上已有數千年之久。許多的細菌由於產生了突變的現象，已對現代的抗菌劑和抗生素產生了抗藥性，這時候丁香精油仍然是十分有效的抗菌劑，只稀釋1%的濃度，無論在醫院、老年人家中，或細菌突變問題嚴重的醫療機構中，丁香精油是有效的預防劑。

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對身心發揮鎮靜作用：在中國西藏地區稱丁香花苞為「神之花」，在心理層面的功效極佳：能針對人體無力虛弱的狀況。下腹部痙攣時能給予人溫熱，從而消除痙攣，此外，還能治療消化方面的問題。丁香花苞能抵抗多種病菌，幾個世紀以來，牙醫都用它來消毒和牙齒止痛，直到現代牙醫中，和其他許多牙膏和漱口水中，丁香都被添加在裡面作為有效的抗菌劑。此外，它溫暖和止痛的功效，能在生理與心理兩個層面上都有助於生產，能刺激子宮收縮引起鎮痛，並且緩解產前的恐慌。

適用範圍：感冒、支氣管炎、咽喉炎、口腔炎、牙痛、消化問題、 肌肉硬化、關節炎、關節疼痛、風濕、虛弱、經期不適、待產。

注意事項：使用丁香花苞精油需注意劑量，高濃度使用會刺激皮膚和黏膜，長期高劑量使用會容易引起肝中毒；丁香花苞精油低劑量外用(達05%)極易吸收，鮮少引起過敏症狀；丁香花苞精油會刺激子宮收縮，懷孕期間慎用，但在身體按摩油中添加1-2滴不會產生問題。

8、月桂：向流感說NO！

拉丁學名： Laurus nobilis L

在古代，人們將月桂樹獻給阿波羅，它是代表光明、醫療和藝術的勝利之神。

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抗感染：月桂樹本身畏寒，但從月桂中提取出的精油卻能抵抗感冒，因此月桂精油具有極佳的抗感染功效，是良好的呼吸道殺菌劑，可以刺激免疫力幫助排汗；此外，它也可以消除毒素，用來抵禦病毒和其他造成感染和發燒的細菌，還有助鎮咳的好處，因此，在感冒期間，特別推薦使用月桂精油。它由於用途廣泛，且僅需極少劑量就能持久發揮最佳功效。

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增強自信心：月桂精油濃郁溫暖的香味能振奮精神，強化神經系統，尤其是針對缺乏自信的人群。正因為它有著強大對身、心、靈上的益處，越來越受到人們的喜愛，並且成為芳香療法中重要的精油之一。

適用範圍：抗細菌(葡萄球菌、鏈球菌、腸桿球菌、淋球菌、大腸桿菌、肺炎菌)，抗病毒、抗真菌(白色念珠菌)，稀釋黏液，排出黏液，口瘡、牙痛、抗痙攣平衡，止痛，抗發炎，皮膚再生，皮膚細胞修復。

注意事項：月桂精油含有高濃度的丁香酚，它可以引起皮膚和粘膜過敏，所以在皮膚上使用時要小心劑量，懷孕期間婦女不宜使用。

9、桉油醇迷迭香：疾病的守護天使

拉丁學名：Rosmarinus offcinalis L.CT 1.8-Cineol

迷迭香時最早用在醫療藥物的植物之一，也是廚房和宗教儀式中常出現的植物。中世紀的人會燃燒迷迭香來驅魔避邪，也會將它當作消毒薰劑在病房燃燒，這個傳統延續了數百年。它具有強力的殺菌特性，可以用來延緩和避免肉類的腐敗。正常情況下要用到80千克的葉子才可以提取出1千克的迷迭香精油。

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護髮、減少掉髮的精油：幾百年來人們就有使用迷迭香精油來保護頭髮的傳統，可以使髮色加深、減少掉髮、增進頭髮光澤，甚至治療禿髮。

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抗菌、抗炎：桉油醇迷迭香精油中主要的功效成分組為活躍的桉油醇(氧化物)和樟腦(單萜烯酮)。這兩種成分外用時，針對發炎、風濕，具有抗發炎、止痛的功效；此外還能促進稀釋黏液並通過咳嗽排出，消除呼吸器官腫脹。

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激勵身心：桉油醇迷迭香精油具有強大激勵的作用，是低血壓患者、容易感覺疲勞、康復人群、起床時昏沉人群的理想精油。

適用範圍：感冒、中耳炎、細菌型支氣管炎、低血壓、風濕、真菌疾病(白色念珠菌)、橘皮組織、經期不適、害喜、身心疲憊、康復期

注意事項：注意使用劑量，過量使用會容易癲癇症發作或是中毒，但低劑量可以舒緩癲癇症狀。

這時候使用天然抗菌的精油，不但有助身心靈健康和平衡，舒緩的香氣使到我們有充足的休息，也能強化免疫系統功能，提升到身體的自癒能力。希望大家好好運用這9款天然抗菌精油，在安全使用劑量的前提下，好好運用來升級你和家人的健康防禦力吧！

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