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芳香索引

早上、飯後睏倦怎麼辦?|助你工作時集中注意力,無需咖啡也能醒腦提神|舒緩喉嚨痛|帶來清涼感覺的薄荷精油

薄荷精油功效及用法

撰文:
司徒雪儀
|
2021-09-30
2021-09-30

薄荷精油可以幫助我們刺激腦部思考、保持頭腦清晰、舒緩壓力、振作精神,特別適合工作時使用。此外,薄荷精油還有止暈止嘔吐、幫助消化、減輕感冒、退熱、支援鼻塞、減輕頭痛、嚇阻昆蟲等好處,我們可以善用天然的能量解決生活上的小煩惱。

薄荷 Peppermint

拉丁學名:Mentha piperata

薄荷的小背景

薄荷使用歷史已經很悠久了,近千年的時間轉變已開拓幾千個品種,在芳療中也有10多個品種廣泛使用。古希臘人在很早的時候就已經開始把薄荷做為芳香的物品,香水成為當時男人魅力的象徵,薄荷強勁而且充滿力量的薄荷香氣深受男士的最愛,他們還會大量用於泡澡。而到中世紀的時後,薄荷成了很受歡迎,是針對口腔衛生的代表物,它被用來舒緩牙齦疼痛及美白牙齒,主要裡面有香芹酮的這種天然化學成分,能幫助清潔口腔與保持清新的口氣、增進注意力、提振情緒並促進健康的消化功能。在眾多種的薄荷油中,以英國的溫帶氣候所生產出來的薄荷品質最好了。在中國醫學記載,薄荷「性涼、味辛」,主要治療消化並且可以促發汗和驅走風寒,有助提振。

每天的我們都過著忙碌的生活,忙碌的工作,但只要有了一瓶薄荷精油,就可以使我們在不同的工作場合,都可以透過薄荷的醒神的香氣和他清涼的感覺來轉換工作的態度和心情。


薄荷在工作上的幫助

有助頭腦清晰:薄荷精油可以刺激腦部思考和清除腦中的雜念,在使用的時候我們可以將薄荷精油滴一滴在手心,雙手挫幾挫,再放到鼻子下直接吸嗅,薄荷的穿透力很快就能使人馬上清醒,那你就可以進行任何的腦力活動了。

在需要舒緩壓力的時候:就稀釋2-3滴的薄荷精油去泡個熱水澡,有效去舒緩壓力以及減輕疲憊感。薄荷精油也非常適合在會議室裡或工作的地方進行擴香,在有助振奮精神之餘呢也能做到緩解壓力的作用。

當面臨有一個重要的報告,需要到刺激腦部思考的時候:進行擴香或直接1滴的薄荷精油直接吸嗅都可以有助刺激腦部思考,讓我們感到思路清晰,對於提高工作效率、專心工作都很推薦。

吃飽午餐後很睏但要振作精神時:1滴薄荷塗抹在太陽穴、頭皮處、塗抹在頸後,立馬就會醒神(記得一定要避開眼睛哦)。其實薄荷精油對我們的消化系統是非常好的,尤其對胃臟、肝臟和小腸都有抗痙攣的作用,可以處理腸絞痛、腹瀉、消化不良、嘔吐和反胃的症狀,只要稀釋輕輕塗抹在腹部就可以。

坐交通工具會暈車暈船朋友:如果有引發的噁心嘔吐感,可以在紙巾或口罩的地方滴上2滴薄荷精油,用力吸聞就可以得到很好緩解。我通常會在開始要坐這些交通工具前會滴2滴精油在紙巾或口罩的地方先做預防,味道變淡了的時候就再補充。


薄荷在生活上的功效

它有效減輕感冒的症狀:在感冒症狀剛出現時,用薄荷混合薰衣草、甜馬鬱蘭可以溫暖身體,避免打噴嚏、止鼻水和幫助身體降溫,有效治療感冒。

當咽喉不適的話:可以用薄荷5滴、茶樹5滴、德國洋甘菊3滴稀釋在10ml植物油裡,塗抹在喉嚨處,可根據情況一日多次。

處理發燒的時候:薄荷的清涼感覺同時可以促進流汗,能很好地達到退燒的效果。

鼻塞:就可以擴香去吸入薄荷精油,就有效打通鼻塞,使到呼吸暢順。

要減輕頭痛和偏頭痛:用薄荷精油混合薰衣草精油,塗抹在額頭和太陽穴,就可以減輕痛症,以冷敷效果更好,因為薄荷油提振的作用,薰衣草油鎮定的效果。

薄荷精油還可以嚇阻昆蟲、老鼠、螞蟻、蟑螂:這些小動物和昆蟲都很不喜歡薄荷的氣味,只要在這些常出沒的地方撒些薄荷精油,都可以防治它們再度出現。非常天然更不會誤傷家裡的寵物或幼童。



薄荷精油是非常好,但也有一些要注意的地方

像我們晚上不要使用薄荷,以免會導致失眠。但如果晚上是因為頭痛導致的失眠反而可以用薄荷。其次由於薄荷精油的激勵作用具有累積性,所以不建議長期使用。尤其薄荷一定不能用來做全身按摩和泡澡,因為真的會刺骨透心的涼,會使人冷到發汗的。還有註意19個月以下的小幼童一定要謹慎使用。


最後,來做個小總結

簡單而言,薄荷精油可以幫助我們刺激腦部思考、保持頭腦清晰、舒緩壓力、振作精神,特別適合工作時使用。此外,薄荷精油還有止暈止嘔吐、幫助消化、減輕感冒、退熱、支援鼻塞、減輕頭痛、嚇阻昆蟲等好處,我們可以善用天然的能量解決生活上的小煩惱。